グリーンスムージーで断食☆３日目

グリーンスムージーで断食☆３日目終了した！

３日目の記録　

４月２２日夕方～夜＝水のみ
４月２３日早朝＝ジンジャーティー
４月２３日朝＝酵素ジュース（ドラゴン味）
４月２３日朝９時＝グリーンスムージー
４月２３日昼過ぎ＝豆乳チャイ
４月２３日の夕方に３日間の断食終了しました！
４日目は止めました。回復食の事を考えると長くなるので。

あとは前日と同じように水は飲みたい時に飲みました！
さあ！気になる体重の変化は？
スタート時点を０とすると？
７２時間後の夕方の時点で　－２、１ｋｇ　でした！
ちなみに前日からの時点では－０，５ｋｇ　でした！

運動は２日間同様にしてました。朝の１時間のウォーキング
と断食終了前にヨガをした！（２０分だけ）

断食３日間して思ったこと！
２日目の夜はお腹が空きました。前日、前々日よりもお昼
過ぎからキッチンでちょこちょこ料理してました。お昼寝も
眠れなかった。いつもはほとんど必ずお昼寝するんですが…
食べない＋消化するのにはエネルギーが要するようで
その行為をしないと、疲れにくく感じた。

３日間のグリーンスムージーで断食しましたが
今は断食明けの回復食に進んでいます

明日回復食については公開しますね

４月２３日早朝のジンジャーティー


４月２３日朝の酵素ジュース（ドラゴン味）


４月２３日朝のグリーンスムージー

みかん、冷凍バナナ、パイナップル、ＴＧＧヨーグルト
パクチー、フラックスシード入り

４月２３日昼過ぎの豆乳チャイ

ジンジャー、カルダモン、シナモン入りがお気に入り

正直３日間続くか？自分でも少し不安でした。
食べる事への欲望って面白いですね！
ブログに公開したことで、簡単に止められないな！
という自分へのプレッシャーもかけながら（笑）
３日間過ごせました。
相変わらず家族は無関心ですが、いつものことです。
ま～た何か始めたな！と思っていることでしょう！
→特にニョマンは（爆笑）




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