臼井式レイキヒーリングでは
４つのシンボルとマントラを使って
ヒーリングエネルギーを扱います。
ヒーリングエネルギーを意図して作用させる
ことができるようにシンボルとマントラがあるんですね。
レイキで宇宙エネルギーと繋がってから
瞑想中に変化を感じるようになってきました。
続けていきたいと思います。
私がしている瞑想のやり方は
丹田呼吸をしながら瞑想をします。
５秒間鼻から吸ってお腹を膨らませながら
息を止めて２、３秒。口から１０秒くらいで吐ききる。
そのときおへそのやや下を思い切りへこませていきます。
そして息を止めて２、３秒。繰り返します。
お腹にエネルギーが湧いてきます。
そのエネルギーを意識して身体や各チャクラに持っていく
とチャクラが活性化していきます。
吐き切るときにお腹をへこませるのに力を使いますが
慣れるとすぐにできるようになります。
静かな座禅瞑想ではないです（笑）
瞑想をするときにもレイキは活躍しますよ～
シンボルとマントラを使って瞑想すると集中しやすく
サポートしてもらえている感じがしています。
丹田呼吸はとってもお勧めです
丹田のエネルギーは身体のエネルギーの
貯蔵庫のように感じます。
３分～５分からでもいいと思います
毎日でなくてもいいし私は毎日やっていません。
でも毎日やったらすぐになにか違いを感じると思います
目に見えなくても自分で楽しめる感覚ですね～
何かわからないけど何か変わった気がするって
おもしろいですね