コルセットの役割をする筋肉のお話。
自前のコルセット筋使えてますか？今日は、前回お伝えし切れなかった分を・・・
腰痛の方は、特に
腹横筋
と多裂筋が大事ですよ。とお話しました。
腹横筋に関しては、前回の記事をご覧下さいね
多裂筋は・・・
背骨にくっついている筋肉で、
頚椎７個
胸椎１２個
腰椎５個
仙骨５個（この先に尾骨もありますが・・・）
とある背骨１つ１つの動きに関わっている筋肉です。
この多裂筋も、腹横筋と同じで、体が動くときには
いち早く働いて、体のバランスを保つことにも関わっています。
腰多裂筋は、仙骨にもくついています。
腹横筋も骨盤にくっついていますとお話しましたよね
この２つの筋肉が弱く、しっかりと働けていないと・・・
骨盤の動きも悪くなる
骨盤を構成する仙骨は、腰椎の続きに位置していますから、
骨盤の動きが悪いと、腰椎の動きにも影響します
以前にドローインについて記事にしていますので、
方法やチェックポイントなどは、こちらをご参考にしてくださいね
腰痛の予防にはドローイン！
オリガミ整骨院
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