首コリチェック 結果
と、首コリについてのお話をしてきましたが、
日常生活で、どういうことに気をつければ良いのか？を
今日はお伝えします
首が痛くて病院に行ったりすると、むち打ちの方は経験あるかな？と思いますが、
牽引をすすめられたりします。
どういう牽引なのか？によって、
期待する効果が得られるか？
首の健康に影響するか？ 違ってきます。
昔からあるタイプの牽引は、どの人も同じ方向に引っ張るタイプですので、
これは痛みを起こしている場所に、運良くヒットすれば効果はあるかもしれませんが・・・
首の健康を損ねる可能性の方が高いです
牽引は、痛みを起こしている部分が首のどの位置なのか？ によって、
引っ張る方向を変えないと意味がありません
だって、首は、真っ直ぐではなく、Ｓ字にカーブしていますからね
当院では、プロテックを利用して首のＳ字カーブに合わせた牽引が可能です。
（自費診療の部分になります）
首の痛みや頭痛でお困りの方で、試してみたいという方は、お気軽にご相談くださいね
首コリ 日常生活でのポイント
本を読む時は、仰向けで読んでみる
本を読んだり、携帯電話を操作する時って、首だけカクンと前に倒して
しまいがちですので、たまには首に負担のかからない姿勢で
青魚をしっかり食べる
ＤＨＡ・ＥＰＡの働きによるものですね。
血液サラサラ、目と脳の健康に良いと言われていますよね。
食についての補足はまた別記事で書けたらなぁ・・・と思っていますが。
同じ姿勢は１５分で中断
これ、大事です
首の筋肉は、集中して緊張し、良い状態を保てるのは１５分。
１５分以上でも、緊張状態は維持できますが・・・乳酸がドンドン溜まります
酸素も不足してしまうし・・・この状態が続くと、痛みを発生するというお話
何度もしていますよね。
もちろんコリにも繋がってきますよ。
首にスカーフ、ストール、タオルでも・・・
首の後は特に冷やさない
この時期は、エアコンからの冷たい風で、自分で思っているより冷えている方
多いですよ
お風呂で体を温める
できれば、浴槽に浸かっている時に、温かいタオルで首を温めましょう
簡単なストレッチは、また次回
オリガミ整骨院
堺市北区百舌鳥本町１－９
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