暑い…

 

だるい…

 

眠い…

 

疲れた…

 

 

とか言ってるあなた！

 

サクッとほぐしてスッキリサッパリ♪

 

ボディケア前田で血流生き生き背骨のびのび！

 

サクッとお仕事終わらせてしまおうじゃありませんか！

 

 

 

 

よゆう♪

 

 

こんにちは

 

コってるところを気持ちよく「効かせて」ほぐすボディケア前田です^ ^

 

多摩センター駅前で整体マッサージをやっています。

 

肩こり・腰痛・足の疲れ・頭痛・首こり・全身疲労にお悩みならぜひ一度お試しください。

 

 

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今日の本文ココから↓

 

 

カギは「かかと」にあり。災害時に役立つ、疲れない階段の上り方
https://www.mag2.com/p/news/363902

 

 

 

かかとをペッタリつけて階段を歩くと疲れにくいんだそうです。

 

やってみたくなりません？

 

逆にかかとをつけないで上ると脚のトレーニングになるんじゃないかなぁ？

 

というわけで今度やってみよう、両方とも。

 

 

 

運動は骨・筋肉、そして脳にも効く 

http://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/magazine/15/022310058/062100112/?n_cid=nbpwol_twbn

 

 

 

と思っていたら衝撃的な記事を発見！

 

 

 

”階段をゆっくり上ると、太ももやふくらはぎに負荷がかかる“筋トレ”になる。”

 

 

 

な、な、なんだと！

 

かかとをつけて階段を上ったとしても

 

ゆっくり上ると筋トレになってしまう！

 

キツイんじゃん！！！

 

ということは

 

かかとをペッタリつけたまま速く歩けば…

 

いやフツーに疲れるだろう。

 

汗かくわ。

 

…

 

落ち着け前田。よく考えるんだ。

 

速くもなく遅くもない適度なスピードならいいんじゃないか？

 

そういうことにしよう。

 

 

 

階段を上る時はかかとをペッタリつけたまま適度なスピードで上れば疲れにくい

 

逆にかかとを浮かせて速足で上ったり、逆に超ゆっくり上るとトレーニングになる。

 

 

 

たぶんそうなんだろう。そうに違いない。

 

でも「適度なスピード」ってどのくらい？

 

当然個人差があるだろうからそこを見つけるのが難しそうだなぁ。

 

 

 

っていうか今度やってみよう。

 

いろんなバージョンで。

 

 

 

 

とか自分なりに考えるのがたまらなく好きなのです。

 

うまくいけばものすごい発見をした気になるし。

 

 

 

そう思いませんか？

 

 

 

○ありがとうございます○

 

 

 

 

いつもお世話になってる美容室COZYの店長さんです。

 

宣伝しろ！と脅されました（ウソですよ）

 

「加齢臭が消える」という口車に乗ってワタクシも

 

ヘナを使ったヘッドスパ、シャバヘナをやってもらってます。

 

なのでもしワタクシに加齢臭がしたら全部この方のせいです(笑)

 

派手さはないですけど髪の健康を考える方にはおススメできます。

 

写真ちょっとブレました。スンマセンm(__)m

 

 

○おまけ動画○

 

 

 

以前撮った動画のリメイク版です。

 

「声が小さくてわからない」というコメントを頂いたので。

 

今回は大丈夫だと思います。

 

 

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