おはようございます 京都の小次郎です
前回のブログで小次郎の体調の悪さを延々と書き綴ってしまったこと反省しています。
不健康を自慢しているようではいけませんね。
まずは、免疫力を高めて健康な体を取り戻さないと…。
免疫力を高めるためには、n-3系多価不飽和脂肪酸がお薦めです。
α（アルファ）－リノレン酸やエイコサペンタエン酸（EPA）、ドコサヘキサエン酸（DHA）などのn-3系多価不飽和脂肪酸は、血中の中性脂肪を下げたり、不整脈を予防したり、血液をさらさらにして動脈硬化を防いだりと、生活習慣病の予防にもお勧めです。
免疫力のお話は、あらためて別の機会にじっくり書かせていただきます。
さて、今回はこんな画像で京の秋をお届けします。
次回の「小次郎の京散歩」も最新（18日以降）の京の様子をお届けする予定です。