血管年齢のこと
血管年齢は実年齢に関係なく、
若いからといって生活習慣や食事に問題があれば、一気に血管が老化していきます。
しかし実年齢が高い人でも、生活習慣や食事を工夫すれば血管年齢を下げる事ができます。
ご存知でしょうか。
血管の老化は見た目にもハッキリと出てきます。
見た目年齢という言葉がありますが、血管にも同じように、血管年齢という言葉があります。
しかも血管年齢は実年齢とは関係ありません。
日頃の暮しぶりが血管に出てしまうのです。
血管年齢を高めてしまう原因
- 栄養バランスの偏った食事
- 塩分の摂り過ぎ
- 運動不足
- タバコ
- 暴飲暴食
- ストレス
ある程度血管年齢を高める原因ははっきりしているので、
それを避ける事で血管もアンチエイジングができます。
食事を改善するだけでも、血管のアンチエイジングには高い効果が期待できます。
血管を老化させる活性酸素には、野菜や果物に含まれる抗酸化物質が役立ちます。
色の濃い野菜や旬の野菜には抗酸化物質が豊富に含まれています。
※活性酸素はあらゆる老化の原因です。
活性酸素は細菌などを排除する役割があり、人間の体には欠かせないものですが、
増えすぎると、正常な細胞までも攻撃してしまいます。
この仕組みより、老化の原因となったり、生活習慣病の原因となったりもします。
昨日、チラリと書いた例の政府が示したけれど有言不実行になりそうな
『受動喫煙対策』関連の法案ですが、
個人的には室内全面禁煙の制定を進めていただきたいと思います。
飲食店とか煙モクモクのお店がありますよね。
あれは本当に迷惑。
そうそう、見知らぬ喫煙者が同行者の方に煙を吐かないように気を使うのか？
隣のテーブル席に座っている私の方に煙を吐くような動作をしきりにやる人がいました。
ああいうとき、文句を言いたいけれど、こらえてしまいますけどね。
ケムイは息苦しいわ・・・。
・・・なんとかならんか。
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