コーヒーのメリット/デメリット

 

 

 

皆様はコーヒー派？ココア派？紅茶派？

私は最近こそは日本茶又はミネラルウォーター派ですが、
以前はコーヒー派でした。

 

 

というわけで（イキナリですが…笑）、コーヒーの効能をあげてみます。

 

 

 

　コーヒーのメリット

 

 

 

①リラックス効果
コーヒーの香りを嗅ぐと脳にアルファ波が生じ、リラックスすることができる。

 

②二日酔いを軽減
カフェインは二日酔いの原因であるアセトアルデヒドの分解を促進する。
さらに、利尿作用もあり老廃物の排泄も促進させる。

③肝臓に良い。
１日に１杯以上コーヒーを飲む人は
『肝硬変』発症のリスクを“20％”も低下するということが、
最近の研究により判明している。

 

④高い抗酸化作用がある。
第16回国際コーヒー科学会議では、

成人病やガンの原因であり、また老化の元凶とされる

活性酸素をコーヒーが抑制すると発表。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　

　コーヒーのデメリット

 

 

①睡眠を妨害

寝る前に飲んでしまうとカフェインの働きが睡眠を妨害することも。

 

②飲み過ぎると貧血になりやすい。

コーヒーに含まれるタンニンが体内の鉄分と反応してしまうので

飲み過ぎると貧血になりやすい。

 

 

メリットとデメリットを認識しておくと慌てないですね。

まー美味しく飲みましょう♪