Oh!リバウンドの法則

 

 

 

今の時期、電車に乗っても買い物に出かけても、

聴こえてくるのはダイエットの話題。

薄着の季節で身体のラインが出やすいですし、

余計に気になるのでしょうか。

 

 

 

【急に痩せると急に元に戻る】

お約束のリバウンドの法則！

 

そんな約束はしたくない？

そうですよね。　まー聞いてください。

 

 

痩せたい人にとって、長時間かけてのダイエットの方法と、

短期間で体重の数字を減らす方法、この２つのやり方は根本から違います。

 

場合によっては、短期集中で痩せた後、短期集中で元に戻るだけならまだしも、

元の体重よりも太ってしまったりすることもあります。

 

 

いろんなものを禁止にするダイエットは、確かに初めは効果が出やすく、痩せます。

（とくに炭水化物や糖質を禁止するタイプのダイエット）

しかし、長く続けると副作用が出てきてしまい、

この欲望を抑制しているところからくる飢えを修復させようと身体が働きかけ、

太りやすくなり、体重がまた増えてしまいます。

 

 

きちんと身体の生理学にのっとって計画的にやらないと、

何かを強く抑制することは精神的につらいことで時間とともに不満感や絶望感を増やしてしまいます。

 

 

そして、

生きていくための欲望を我慢しているので、

精神的にも満足感が得られず、

いつも物足りなさや欠乏感を感じてしまいます。

 

 

生命の危険信号ですね。

それを補おうと身体が本能的に食欲を暴走させたり、

少ないエネルギーでも身体が維持できるように、

摂取したカロリーをできるだけ消費しないように、

どんなものでも溜め込むように信号を送ります。

 

 

結果、何をどう食べても太ってしまう体質の出来上がり・・・

という迷惑なシステムの出来上がりです。

 

 

正しいダイエットを継続するには

『心が悲鳴をあげていないか？』

自分の身体の声を聴いてあげることが大事です。