最近、ダイエットを始めました。
今頃？って感じですね
何をしているかというと
夜、お風呂に入る前の時間(22時頃)に運動をしてるんです。
(汗をかいた後早めにお風呂に入りたいのと、外を人が通らない時間にならないと近所の人に見られたら恥ずかしいので
)
)具体的には
縄跳びウォーキング 最初の頃は縄跳びを10分やってたけど、脚への負担が大きすぎて
途中で団地の周りを10分くらい歩いてます。
最近は足に痛みが出るときがあるから、そんな時は縄跳びは少な目に。
縄跳びは、短い時間でも結構な運動量
効果が出るまで続けられるように
脚の痛み対策を考えないと。
何か良いアドバイスがあったら教えて下さい
