夏バテをスッキリ解消する“ある食材”とは！？
お盆休みも終わり、そろそろ夏バテを感じている方も多いのではないでしょうか？
夏バテの症状は様々です。病気に比べると症状は軽いのですが、特効薬がない分、解消するのに手間がかかりやすいのが特徴です。
夏バテを解消する最も手軽な方法として“食べ物”があります。
そこで今回は、その中でも特に即効性が期待できる“ある食材”をご紹介したいと思います(^^)/
その食材とは…
ズバリ！モロヘイヤです＼(◎o◎)／
ご存知でしたか？
モロヘイヤには病気や老化などの原因となる活性酸素を抑える“カロテン”が豊富に含まれていることを！
野菜の中でもカロテンの含有量がトップクラスです。
カロテンは…なんと！ホウレンソウの約５倍、ブロッコリーの約１９倍＼(◎o◎)／
カロテンには血管や粘膜などを強くする働きや細胞の老化を遅らせる働きがあるといわれています。
また、カロテン以外にも疲労回復に欠かせない“ビタミン”特にビタミンB1・B2・B6がたっぷり！
さらにストレス解消に欠かせない“カルシウム”などのミネラルもたっぷり！
カルシウムは…なんと！ホレンソウの約９倍、ブロッコリーの約１０倍＼(◎o◎)／
実はモロヘイヤは栄養がてんこ盛りの夏野菜の王様なんです( ..)φメモメモ
モロヘイヤは炒め物や天ぷらなどにしても美味しいですが、食欲が低下しやすいこの時期は、お味噌汁やスープに入れるのがオススメですよ(^^)/
それではみなさま、まだまだ暑い日が続きますが、モロヘイヤで夏バテをスッキリ解消していきましょう♪Let'sアンチエイジングヽ(^o^)丿
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