こんにちは
大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です
今日も暑いですね～
こんな日は水分補給にスポーツ飲料や炭酸飲料などの「清涼飲料水」がほしくなりますが・・・
大量の砂糖が入っていますので、ダイエット中はおすすめできません。
すごい角砂糖の量ですよね・・・
「じゃあ、最近よく見かける『カロリーゼロ』飲料なら大丈夫
」かといえば、そうでもないようです。
普通なら、甘いものを飲めば、身体に糖質が入ってきて即効性のエネルギー源になります。
ところが、「カロリーゼロ」と書かれているような人口甘味料を使ったダイエット系清涼飲料水の場合、甘いのに糖質が入ってきません。
そのため、脳が「糖質が入ってきているはずなのにエネルギーが作れないぞ非常事態だ」
と勘違いして自律神経が乱れたり、本能が欲求不満を起こして、ますます甘いものが欲しくなったりします。
人工甘味料には習慣性があるので、飲めば飲むほど、クセになってしまう危険性も。
アメリカで行われた調査によれば、定期的にカロリーゼロ飲料を飲む人は、飲まない人に比べてウエストサイズの増加率が5～6倍高かったそうです。
暑い時の水分補給は、水かお茶が一番
ちょっと天然塩を加えて飲むと、熱中症対策にもなりますよ
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
漢方薬舗長春堂 粕谷
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