おはようございます
大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です
先日のブログで「マイ・ダイエット・ゴールを作ろう」 ということを書きましたが、本日はその続きです。
より明確にゴールを設定したい人や、文章を書くのがおっくうな人は、ビジュアルな目標を作りましょう。
例えば、自分の目標としている体型の友人やタレント・女優などの写真を部屋の壁に貼ったり、手帳に入れて持ち歩く、携帯の待ち受け画面にする。
または、スリムになったら着てみたい洋服の写真を壁に貼るのも効果的です。
目標の服を思い切って購入しちゃうのもいいでしょう。
だって、どうせ痩せて着るんですから
なくならないうちに、早めに買っておくんです。
そして、それらを毎日必ず、いつも眺めるようにします。
たったそれだけですが、効果は抜群です
では、なぜ眺めることが効果的なのか
それは人間の「脳」の仕組みに関係しています。
人間の脳は右脳と左脳に分かれていますが、右脳は画像処理や空間処理に優れ、左脳は文章理解や論理的思考に優れています。
つまり、前回紹介した文章の「マイ・ダイエットゴール」は左脳に働きかけますが、「見る」ことによって脳に入っていく情報は直接、右脳に働きかけるのです。
「ビジュアル・ゴール」は写真や絵といった視覚からの情報をダイレクトに取り入れるため、即効性があり、感覚へダイレクトに作用しやすい、という利点があります。
つまり
文章の「マイ・ダイエットゴール」とビジュアルの「マイ・ダイエットゴール」を両方用意すれば、右脳と左脳の両方に刺激が加わるため、より効果がアップします。
早速試してみて下さいね
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
漢方薬舗長春堂 粕谷
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