おはようございます
大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です
今日は、
「人は必ずしもお腹がすいた時に
モノを食べるわけではない」
というお話です。
わかりやすい例は、お酒です。
日本酒やウイスキーをのどが渇いたからという理由で飲む人はいないでしょう。
いたら、相当ワイルドです
のどの渇きからではなく酔って心地よくなるために飲んでいるんです。
フルコースに出てくるデザートもそう。
デザートはコースの最後、メインの料理を食べた後に出てきますが、
そのデザート
お腹が空いているから食べているのでしょうか
ほとんどの場合、空腹を満たすためではないはず。
これらの生理的な空腹以外の食行動は私たちの人生に喜びを与えてくれるもの。
なので、食べるのはＯＫなんですが、度が過ぎれば当然のことながら肥満への道のりを歩くことになります
実際に太っている人は、空腹ではない時の食行動が多い傾向にあるんです
さらに、空腹時以外に食事をする例として、
「時間でものを食べる傾向」
というものがあります。
例えば、お昼前に急な差し入れで何かを食べて空腹感がある程度満たされていたとしても、12時になればきっちりいつも通りの昼食を食べる。
そのような時はまさに、お腹が空いたからではなく「12時だから」という時間に反応して食事をしているんです。
他にも、「新発売」や「珍しい」、または「お得」「もったいない」という理由で食べる傾向や、「甘い」「辛い」という刺激を求めて食べる傾向も、太った人にはありがちです。
これらの生理的（内発的）な食欲以外の刺激で何かを食べちゃう食べ方は、結果的によけいな食べ物を身体に入れてしまうことになるため、ダイエットをする上では当然少なくしていく方がいいです。
そのためには
「身体の声を聞くこと」
あなたの身体は本当に空腹で、食べものを欲していますか
それがわかりにくければ、
お腹が3回グーッと鳴ってから食べるようにすること。
その基準をもつことで、自分が普段いかに空腹以外で食べ物を食べていたかがわかるようになりますよ
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
漢方薬舗長春堂 粕谷
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
★地下鉄御堂筋線西田辺駅からのアクセスはコチラ
↓↓↓↓↓
http://ameblo.jp/kanpoyakuho-choshundo/theme-10066108948.html
地下鉄御堂筋線 西田辺駅下車6分
阿倍野・住吉の漢方・ダイエットを応援する
【漢方薬舗 長春堂】
住所：大阪市阿倍野区播磨町1-22-4
電話06-6624-2800
営業時間：10：00～20：00（日・祝休み）
※当店では、阿倍野区、住吉区、東住吉区のお客様から多く相談を頂いております。