おはようございます
大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です
ダイエットをしていると、どうしても完璧を目指したくなること、ありませんか
食事、運動、入浴など、決められたメニューを1つでもこなせないと、すべてを投げ出したくなってしまうことも…
「どうせアレもできないんだから、コッチもいいや～」
なんて。
気持ちはよ～くわかります。
私も、「今日はもういいやっ
」と思っちゃう日が結構ありますから。
誰だってスケジュール通りに完璧に過ごせる日ばかりではありません。
大切なのは、
ちょっとできなかったからといって、
もうダメだと全部をあきらめないこと。
ドカ食いした日があってもいいんです
その日はいつもよりお風呂に長く入るとか。
次の日のごはんの量を半分にしたり、ウォーキングの歩数を増やしたり、たっぷり睡眠をとるとか。
投げ出さない、ゼロにしない
ということが大切です。
ダメな自分にも〇をつけて。
そこで投げ出さなかった自分にはもっと〇を
うまくいかない日でも、何か1つでもいいので
できることをやりましょう。
落ち込む日もあるし、忙しい日もあります。
その中でも「ゼロにしない」ことを目標にし、1日の終わりに「忙しかったけど、あれがんばったのはよかったなぁ」とか、自分を褒めてあげましょう。
結果を出す人は
日々自分のできることをちょっとでも進めていますよ
応援しています
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
漢方薬舗長春堂 粕谷
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