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同じ意味で使われているけど
実は違う『疲労』と『疲労感』
『疲労』は
物質的に体が疲れている事を
指すのに対し
『疲労感』は
疲れたと感じる事を指します
楽しいと疲れを感じないのに
嫌な事はすぐ疲れてしまう
なんて経験ありませんか
メンタル的な要因も
影響されますが
一番怖いのは
疲れているのに
疲れていると感じない時
無理を重ねて
疲労が蓄積される
『隠れ疲労』を放置すると
身体を壊しますよ
疲れたら休息が必要
だからと言って
休日の寝だめは
長時間寝過ぎると
同じ姿勢でいる事で
血行不良等を引き起こし
余計にだるさや疲れを
招くのだとか
疲れていてもゴロゴロせず
軽い運動をすることで
血行が良くなり
疲れが抜けやすくなるそうですよ
質の良い睡眠と
適度な運動を心掛け
疲労回復を促して
年末に疲労を溜めずに
良い年を迎えましょうね
どうしても疲れが抜けない時は
ヘッドスパもオススメですよ
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