心の風景　認知的体験

ともかく身体を動かす
　
　働いているときは、否応なしに、寝床からでなければならない。通勤のために駅の会談を昇り降りしなければならない。歩数計をつければ、だまっていても数千歩は歩く、いや歩かざるをえない。
　しかし、退職して、「きょうよう」（きょうようじがない）「きょういく」（きょういくところがない）状態になると、つい身体を動かすことが億劫になる。
相当意図的にからだをうごかすようにしないと、運動不足になり、挙句の果ては、からだの機能が一気に低下する。歩数計は、体重計とともに、年寄の必需品かも。
　心身一如である。心とからだは一体である。
からだの健康法については、ちまたにごまんとあるので、その中から自分にあうものを取り入れて実践することである。