心の風景　認知的体験

病者は体を動かさない。
廃用症候群にさらされるリスクがある。
かとって、リハビリ体操ほどの大げさはことは無理。
そこで、今、自分が心がけているのは、ミニ体操、あるいはマイクロ体操。
・朝起きる前に、全身で動くところあちこちを10回ずつ、１００まで。
・ワープロをうちながら、口あけ、舌だし10回
・足の指先の屈伸10回
などなど、思いついたときに、思いついたところを、100回、10回動かす。

結構、運動した感じになって気分がよい。