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コーヒーとプロテインとマルチビタミンだけしか口にしてないンゴ…
ちな168.73.22
ちな168.73.22
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なぜIP
身長体重年齢やぞ
眠くならない？
>>5
眠いとはまた違う感覚が全身をおおってる感じやね…何て言ったらいいのかな
眠いとはまた違う感覚が全身をおおってる感じやね…何て言ったらいいのかな
一生その生活やと痩せるけど
いつも通りの食事に戻すと太りやすくなるで
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>>6
一旦体をリセットしてから徐々に食事を戻すといいって聞いたんやけど
一旦体をリセットしてから徐々に食事を戻すといいって聞いたんやけど
高校まで水泳やってたんやけど最近全然運動してないンゴねぇ…
体重は緩やかに上がるんやけど体脂肪率が結構上昇したわ
体重は緩やかに上がるんやけど体脂肪率が結構上昇したわ
どうしてダイエットする奴は続かないようなことをするのか
IP晒してんのかと思って草
５日続けたあと、固形物摂取するようにして、一週間後から運動と筋トレを始める予定やけど、何かいかんのか
>>11
いや断食いらなくね？
いや断食いらなくね？
>>11
運動と筋トレでつく筋肉の消費カロリーなんて微々たるもんやぞ
毎日摂取するカロリー次第で体重は決まる
運動と筋トレでつく筋肉の消費カロリーなんて微々たるもんやぞ
毎日摂取するカロリー次第で体重は決まる
>>1
馬鹿なの？断食とか一番やったらダメだから笑
俺がただしいダイエット教えてやろうか？
馬鹿なの？断食とか一番やったらダメだから笑
俺がただしいダイエット教えてやろうか？
>>14
ファスティングとか言うらしいわ、終わったら大学のジムに行く予定や
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>>20
ファスティングとか要らんから。
どんなに気をつけてても栄養足らずにカタボるから基礎代謝下がるし
復活さしたとき血糖値上がりやすくなるし良いことないぞ。
ファスティングとか要らんから。
どんなに気をつけてても栄養足らずにカタボるから基礎代謝下がるし
復活さしたとき血糖値上がりやすくなるし良いことないぞ。
それくらいの体重なら難しいことやらんでも痩せるやろ
京都二郎できてから週1か2で食ってたからヤバいンゴねぇ…
ワイ180.90.22や
>>21
身長高いの羨ましいわ、ワイ見栄はって鯖読んでたけど実は164しかない
身長高いの羨ましいわ、ワイ見栄はって鯖読んでたけど実は164しかない
>>24
体重で台無しやけどな
体重で台無しやけどな
断食で「吸収率が上がる！」とかほざいとるのは嘘やからな
そんな1週間かそこらで耐性つくなら人間もっと楽に生きられる
断食でほとんどカロリーとらなきゃ基礎代謝ぶんだいたい1500～ぐらいはきちんと肉が消費される
5日続けたら約70000キロカロリーは消費できてちゃんと1kgの贅肉は消え去る
体重的には5日も断食すりゃ4～5kg水分その他で落ちるけど油断せずここで落とした1kg大事にしていけば問題なし
そんな1週間かそこらで耐性つくなら人間もっと楽に生きられる
断食でほとんどカロリーとらなきゃ基礎代謝ぶんだいたい1500～ぐらいはきちんと肉が消費される
5日続けたら約70000キロカロリーは消費できてちゃんと1kgの贅肉は消え去る
体重的には5日も断食すりゃ4～5kg水分その他で落ちるけど油断せずここで落とした1kg大事にしていけば問題なし
断食はいかんのか？
>>26
断食なんてしてもいいことないから、
・食べたものは飲み物も含めて全てアプリできちんと記録
・その上で1日1500kcal～基礎代謝分程度は食べる
・炭水化物と脂質は出来るだけ減らすタンパク質中心に
・炭水化物は白（白米とか）から茶色（玄米）に変える
・毎日有酸素か筋トレをやる（30分目安）
これ以外に道はないぞ。
楽して痩せる方法は存在しない。
急に痩せる方法は一時的にはあるがリバウンドする。
断食なんてしてもいいことないから、
・食べたものは飲み物も含めて全てアプリできちんと記録
・その上で1日1500kcal～基礎代謝分程度は食べる
・炭水化物と脂質は出来るだけ減らすタンパク質中心に
・炭水化物は白（白米とか）から茶色（玄米）に変える
・毎日有酸素か筋トレをやる（30分目安）
これ以外に道はないぞ。
楽して痩せる方法は存在しない。
急に痩せる方法は一時的にはあるがリバウンドする。
>>46
貧乏やから除脂肪中心に有酸素と筋トレで落としていく感じでいきたいんや、やっぱり主食減らすのはのは金かかるわ
貧乏やから除脂肪中心に有酸素と筋トレで落としていく感じでいきたいんや、やっぱり主食減らすのはのは金かかるわ
断食やったことあるけど3日目くらいから立ちくらみがひどくなってやめたわ
気つけーや
気つけーや
お前は毎日二郎くうのがお似合いやで
>>31
今炎上してるラーメン荘チェーンと天一のせいでデブの基礎ができたと言っても過言ではないわ
今炎上してるラーメン荘チェーンと天一のせいでデブの基礎ができたと言っても過言ではないわ
カーボもとれよ
>>33
玄米と全粒粉パスタとオートミールが用意してある
玄米と全粒粉パスタとオートミールが用意してある
朝納豆1パック・昼夜食べない
小腹が空いたらガムorこんにゃく
毎日60分のサイクリング、週3の硬式野球サークル
この生活を1ヶ月半続けて79kg→63kg
参考にしてや
小腹が空いたらガムorこんにゃく
毎日60分のサイクリング、週3の硬式野球サークル
この生活を1ヶ月半続けて79kg→63kg
参考にしてや
>>37
そんなんで野球なんてできるわけないやろ。盛りすぎやで
そんなんで野球なんてできるわけないやろ。盛りすぎやで
>>40
嘘ちゃうわ
色んなダイエットスレで言うてるぞ
1年以上経つけどリバウンドの気配無いし、早く痩せたい人にオススメ
嘘ちゃうわ
色んなダイエットスレで言うてるぞ
1年以上経つけどリバウンドの気配無いし、早く痩せたい人にオススメ
どうせなら筋トレもしよう
ただ体重&脂肪と一緒に筋肉も落ちるから注意や
元々筋肉量少なかったワイは、半年掛けて正常レベルに戻した
普通の食事+運動で痩せるのが1番やぞ
有酸素カロリー消費で効率良いのはプールや
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デブは堪え性ないからすぐ結果をほしがる
月に2キロ痩せれば一年で24キロ痩せるのに
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1505263635/
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