予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
狭窄型の坐骨神経痛は
①腰を反らす姿勢をしてはいけない
②長時間立ち続けるのはまずい
③長時間の歩行も良くない
などといけないことがいくつかあります。そんな中でこうすると良いという体操を紹介します。
①ひれ伏し体操
正座をしてお尻を足の裏につけたまま、両腕を前に伸ばします。
上半身を投げ出す感じで力を抜いてこの体操を１日に１０回行いましょう。
②軽いスクワットをしまししよう
①部屋の隅に立って、両足を壁につけます。
両足は壁に接触させ９０度の角度にします。
広さは肩幅くらいでまっすぐに立って両ひざを少し曲げましょう。
１０回を目安に行いましょう
30hih
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
狭窄型の坐骨神経痛は
①腰を反らす姿勢をしてはいけない
②長時間立ち続けるのはまずい
③長時間の歩行も良くない
などといけないことがいくつかあります。そんな中でこうすると良いという体操を紹介します。
①ひれ伏し体操
正座をしてお尻を足の裏につけたまま、両腕を前に伸ばします。
上半身を投げ出す感じで力を抜いてこの体操を１日に１０回行いましょう。
②軽いスクワットをしまししよう
①部屋の隅に立って、両足を壁につけます。
両足は壁に接触させ９０度の角度にします。
広さは肩幅くらいでまっすぐに立って両ひざを少し曲げましょう。
②背筋をまっすぐにのばしたままお尻を床に向かって１０センチくらい落とします
１０回を目安に行いましょう
ボディバランスホームページ
慢性の痛み トリガーポイント
ストレッチで健康に
健康って
１人でできる腰痛の解消法
絶対成功する整体院活用法
四十肩・五十肩解消法
予約時間は１０：００～２０：００までです
予約℡ ０２９９－２３－０２２８ 
受付時間 １０：００～２０：００
１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
30hih