予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
脳卒中を防ぐ首ひねり体操にも 簡単ですが、ちょっとしたコツがあります。
これをきちんと覚えて行っていただきたいです。
簡単なことなのですが、「首だけをひねるのは厳禁」ということです。
必ず上半身の動作を行い、首はついでに動かすくらいの感じです。
肩幅の約２倍、足を左右に広げます。手は腰に置き、両手の親指で腰骨を圧迫します。これが基本の形です。
上半身で円を描くような気持ちで首を大きく回します。反対方向にも同じように行います。
次には上体を前に曲げながら首を下げます。そして、首の後ろに倒すときは、上体を反らしながら行います。
第三の動作は、首を横に倒します。正面を向いたまま、耳を肩につけるように倒します。ちょうど、首をかしげる動作を、大げさに行った動作という感じです。首を斜めにするわけですが、上体の傾斜を忘れずに、左右を。
最後の動作は左方向に首を大きく回して、側方をにらみ、済んだら右側を見る動作です。
腰骨に当てた両親指に力を入れて、腰を大きく側方にひねります。後ろを見るつもりだとより深い運動が出来ます。
すでに上体を動きに伴って首のひねりを３度しているので安全です。
ですから、順序を乱してしまうのは良くないです。必ずこの順序を守って行って下さい。
脳卒中の種類は３つあるが、代表格の脳溢血はこれで防げます。
全動作を通して、首より、上体を意識しながら行うことがポイントです。
１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
脳卒中を防ぐ首ひねり体操にも 簡単ですが、ちょっとしたコツがあります。
これをきちんと覚えて行っていただきたいです。
簡単なことなのですが、「首だけをひねるのは厳禁」ということです。
必ず上半身の動作を行い、首はついでに動かすくらいの感じです。
肩幅の約２倍、足を左右に広げます。手は腰に置き、両手の親指で腰骨を圧迫します。これが基本の形です。
上半身で円を描くような気持ちで首を大きく回します。反対方向にも同じように行います。
次には上体を前に曲げながら首を下げます。そして、首の後ろに倒すときは、上体を反らしながら行います。
第三の動作は、首を横に倒します。正面を向いたまま、耳を肩につけるように倒します。ちょうど、首をかしげる動作を、大げさに行った動作という感じです。首を斜めにするわけですが、上体の傾斜を忘れずに、左右を。
最後の動作は左方向に首を大きく回して、側方をにらみ、済んだら右側を見る動作です。
腰骨に当てた両親指に力を入れて、腰を大きく側方にひねります。後ろを見るつもりだとより深い運動が出来ます。
すでに上体を動きに伴って首のひねりを３度しているので安全です。
ですから、順序を乱してしまうのは良くないです。必ずこの順序を守って行って下さい。
脳卒中の種類は３つあるが、代表格の脳溢血はこれで防げます。
全動作を通して、首より、上体を意識しながら行うことがポイントです。
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