#1分 #エクササイズ #動画 です。 #お腹痩せ したい方、#クビレ がほしい方、#美尻 になりたい方にオススメ‼︎ ポイントは ①息は止めないように。血圧が上がるので。 ②しんどくなるとお尻が上がってくるので注意 ④物足りない方は、以前アップした「プランクソウ」を1回加えてから、「プランクタッチ」を1回してみて よかったらやってみてください٩( ᐛ )و #health #workout #exercise #diet #fitness #training #beauty #トレーニング #ダイエット #shapeup #産後ダイエット #宅トレ #痩せたい #美容 #天上川接骨院 #東灘区 #美尻 #美body #下半身痩せ #自分磨き #女子力#モデル

天上川接骨院さん(@tenjougawa)がシェアした投稿 - 2017 Mar 26 3:14am PDT