■　不安を取り除く方法！○○を見ていない時、不安でいっぱいになる。

 

不倫恋愛・婚外恋愛の苦しい悩みから、笑顔を取り戻す
心屋認定カウンセラー 新井優子です。

 

彼からの連絡が急に減ったり。

彼の態度が、何だか冷たく感じたり。

 

どんなに『忙しいからかな』『私の勘違いだよね』

そう思っても、なかなか不安って消えなかったりしませんか？

 

だから必死になっちゃいますよね。

不安に飲み込まれそうになると、不安がなくなる方法を知りたくなって。

安心することを探してみたり、不安の元を断とうとしたり。

 

不安って消そうとすればするほど、不安が追いかけてきます。

逃げても逃げても、振り返るとついてくる影のように。

 

不安を感じている時って、どんな時だと思いますか？

 

それは『いま』を見ていない時なんです。

 

過去の失敗や、トラウマから未来を想像して不安になる。

『もし○○だったら、どうしよう・・・』

これが不安になる心の仕組みです＾＾

 

例えると・・・。

 

目の前の現実を見て過去の失敗や、トラウマを元に起こりそうな問題をはじき出す。

↓

『もし、前と同じになったらどうしよう？』と思う。

↓

そして、起こっていない問題をどうにかしなければ！と思う。

↓

解決策を探す。

↓

でも起こっていない問題や失敗だから、解決出来ない。

↓

解決できないから、どんどん不安になる。

 

 

不安は、心が過去と未来を行ったり来たりしている状態なんです。

 

過去と未来を行ったり来たりしている心。

今現在に戻していきましょう♪

 

『今、私ができることって何だろう？』

そう自分自身に問いかけてみてください。

 

そして、出てきた今できることを淡々とやってみましょう。

 

やっていく内に、焦っていたな～と気付くかもしれません。

どうにかなるよね～♪と思えるかもしれません。

 

最初はブレてもいいんです＾＾

コツコツ不安な気持ちが出てくるたびに、今に軌道修正するだけ（＾◇＾）

 

『この不安、今起こっていることかな？』

『起こっていないことなのに、何とかできることなのかな？』

そう問いかけてみるのもいいですよ♡

 

 

 

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