今日は腰痛予防に効果的なお尻のストレッチを紹介します。
とても簡単なストレッチすぎて皆様には者足らないと思いますがご覧下さい！
座って
足を組むだけ
簡単ですがもう一度言いますね！
座って
足を組むだけ
出来れば…
膝を外側にグーッと開いて頂ければお尻が伸びます
こんにちは。
なかむら接骨院代表の中村拓也(@hachibesa)です。
腰痛の方のおしりの筋肉はカッチカチになっている事が多いです、逆を言えばお尻の筋肉の柔軟性を保っていれば腰痛になりにくいとも言えます。
という事で今日はトテモ簡単なストレッチを紹介致しました！