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◆◆　ベッキーと鼻呼吸　◆◆

家族から聞いた話。

昨年、不倫騒動で騒がれたベッキー

実は、『鼻呼吸法』を実践しているとのこと。

ベッキーのことはよく知りませんが、彼女少し見直しました。

私Uromasterの絶対のお勧めとして、このブログで強調しているのは、『乳酸菌摂取』だけではありません。

『鼻呼吸』

です。

私も10年近く前から実践しています。

あまりに調子がいいので、研究して本まで上梓しました。

呼吸法で変わる！ あなたの免疫力、健康、人生

呼吸法を、鼻呼吸とくに就眠中に鼻呼吸を意識すること、実行することで、明らかな変化が自分で自覚できたのです。

はっきり自覚できたものとして、

1. 歯周病の改善

   年齢を重ねれば、歯周病は必発で、悪くなることはあっても、よくなることはあまりないようです。私は実は、鼻呼吸を始めてから、歯周病はみるみるよくなって、ぐらついていた歯は微動だにしません。歯茎は健康的なピンク色になって、歯医者さんをびっくりさせています。

    

2. 虫歯ができなくなった

   これは、まったく最近指摘されなくなりました。

   歯周病、虫歯の行きつく先は、入れ歯です。うまく食べることができなければ、健康は保てません。医食同源ではないですが、おいしく食べることは、健康の源です。

    

3. 口臭がいびきがなくなった

   自分でわかります。

    

4. 風邪などひきにくくなった。抵抗力が上がった。

   患者さんの体調が悪化すると、口呼吸になります。細菌が鼻の

   フィルターを通さないと、直接咽頭（喉）、気管支肺に入って付着してしまいます。そうなると、肺炎や感染症そしてやがては重篤な状態になるというのが、病院でよくみる光景です。

    

5. 呼吸が楽になり、酸素が行きわたり活力が増す。

   全身への酸素供給が、楽になります。口呼吸による乾燥した空気ではいけません。呼吸が楽になり、酸素が全身にいきわたりやすくなります。睡眠が楽になり、寝つきがよくなり、鼻呼吸で呼吸が爽快です。結果ぐっすり眠れます。

呼吸は、生命維持の基本中の基本です。

まだ、鼻呼吸を実践していない方、ぜひ拙著を参考にしてください。

絶対のおすすめです。簡単に実践できる方法を解説しています。

さっそく今夜から実践してください。

呼吸法で変わる！ あなたの免疫力、健康、人生

案外簡単なんです。