暑～い夏もいましばらくの我慢ですね
「あた～らしいあさがきた、希望の朝だ！！」で始まるラジオ体操
以前は子供たちのにぎやかな声で「体操の時間だぁっ」と思ってましたが、
少子高齢化の波は、意外なところにも表れているようで
最近は子供の数が少なくて子供会が成立しにくく、
尚且つ自治会や公民館活動がない居住区が多いということ。
これでは皆で体操をすることも難しく、
ラジオ体操は各自で行うことが
夏休みの宿題となっているところもあるということです。
へぇ～、そうなんだぁ"
ラジオ体操の効果は、きちんとした動きをマスターすれば
有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動の４つの効果を
同時に得ることができ、尚且つ時間も３分１０秒
毎日続ければ脂肪が燃焼し筋肉が鍛えられ、
血行が良くなって、基礎代謝もアップするだとか
またまたへぇ～、そうなんだぁ
まとめると、ラジオ体操は、
１．安全且つ効果的なトレーニング
２．簡単である
３．お金がかからない
と、分かっていても大人になると難しいですね
職場などで頑張っておられるみなさん。
何事も「継続は力なり」です
何事も根性が足りないと自覚しつつ、反省ばかりの栄養士 平山でした
読んでいただきありがとうございます！
１クリックの応援お願いします！
１クリックの応援お願いします！