こんばんは。

パーソナルトレーナーの佐藤公治です。

 

 

Tバーロウは、バーベルベントオーバーロウのバリエーションで、より正確なフォームで行いやすいエクササイズになります。

 

（Tバーロウ=バーベルをまたぐようにしてウェイトを引く、広背筋＜背中、わきの下の筋肉＞を鍛えるエクササイズ）

 

Tバーマシンがない場合、通常のバーベルをまたいで行うこともできますが、ツーアームダンベルロウだと、初心者もより簡単に行うことができます。

 

肩・腕を後方へ引き、背中を引き締め、ゆっくりとウェイトを下ろして広背筋をストレッチします。

 

とくに、背中の中央部に効果的なエクササイズです。

 

 

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

 

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