おはようございます

３連休天気が悪いですねでもね悪いと思うよりは悪い中で

どう楽しんで行くかを考える生活の中で雨も必要ですからね

結構ねこんな日は思い出に残りやすいですよ雨を楽しんでください

運動にもいろんな目的の運動がある

自分が好きな運動、健康のための運動、筋肉を付ける運動

痩せる運動といろんな運動がある今自分がしているのは何の

運動なのかを考える

その運動の内容が目的と合っているのか

大事なのが自分の能力を超えていないのか無理はしていないのか

太っている人が痩せようとウォーキングを始める

必ず膝を痛めます先に食事で調整して体重を落としてから歩く

サーフィンしている人が胸筋を付けるために腕立て伏せをする

何百回としたために肩から背中から痛みが出てそれでも続ける

首が動かなくなるやり過ぎですね

膝が痛いお爺さんでも糖尿病を持っていて医者に運動しなさいと

言われて痛い膝をひきずりながら歩く毎日僕の店の前を歩いて

いたのだがいつか見えなくなりこの前車いすに乗っていた

おじいさんを見ました

名刺は渡して話はしたのだが来る来ないはお爺さんが決める

運動も間違った運動をすると身体をいじめているだけになる

まずは自分の身体をよく知り目的をしっかりと決めて無理しない

ように楽しんでできる運動を選んだほうが良い

おいらも経験してきたけど絶対に無理はしてはいけない

オリンピックを目指すなら少しは無理しないといけないが

健康を目指す運動なら物足りないぐらいで細く長く続けることが

大事である

軽い自分に合った運動を続けることは健康には絶対に必要である