極端に言えば
人は感情に支配されてる！と言っていいかもしれません
ある人の行動に
感情が動かされ
怒ってみたり
泣いてみたり
喜んでみたり
笑ってみたりしていますよね
喜んだり、笑ってみたりならいいのですけど
怒ってみたり、泣いてみたりだと
切り替えが必要になってきます
感情はコントロールできない！
と思っていませんか？
感情は行動によってコントロールすることができます
笑いヨガっていうの知ってますか？
可笑しくもないのに
先に「わっはっは」と声に出して笑うの
すると、段々笑顔になってくるの
可笑しくなってくるの
行動が感情をコントロールする最たるものかもしれません
勉強に集中できない！とイライラしている人なんかは
作業興奮というものを使う手もありますよね
とっても簡単な作業をしてみて
簡単だから簡単に取り掛かれますよね
その勢いで肝心な勉強に入っていくの
そしたらイライラが少し収まるのが感じられます
落ち込んだ人なんかは
体を使ったスポーツで汗を流す！
なんて気分転換に最適かもしれませんね
そうそう、気が付いたらそんなのやってたわ！
こんな感じじゃないですか？
意識して感情をコントロールするのもよし
落ち込んで落ちるところまで落ちてもよし
自分に合わせて
無理のないとこでやってみてください
人は感情に支配されてる！と言っていいかもしれません
ある人の行動に
感情が動かされ
怒ってみたり
泣いてみたり
喜んでみたり
笑ってみたりしていますよね
喜んだり、笑ってみたりならいいのですけど
怒ってみたり、泣いてみたりだと
切り替えが必要になってきます
感情はコントロールできない！
と思っていませんか？
感情は行動によってコントロールすることができます
笑いヨガっていうの知ってますか？
可笑しくもないのに
先に「わっはっは」と声に出して笑うの
すると、段々笑顔になってくるの
可笑しくなってくるの
行動が感情をコントロールする最たるものかもしれません
勉強に集中できない！とイライラしている人なんかは
作業興奮というものを使う手もありますよね
とっても簡単な作業をしてみて
簡単だから簡単に取り掛かれますよね
その勢いで肝心な勉強に入っていくの
そしたらイライラが少し収まるのが感じられます
落ち込んだ人なんかは
体を使ったスポーツで汗を流す！
なんて気分転換に最適かもしれませんね
そうそう、気が付いたらそんなのやってたわ！
こんな感じじゃないですか？
意識して感情をコントロールするのもよし
落ち込んで落ちるところまで落ちてもよし
自分に合わせて
無理のないとこでやってみてください