助産師が伝える野性のみがき方。妊娠、出産、産後の過ごし方の指南書☆『お産を楽しむ本』

ママブロネタ「妊娠」からの投稿

東京・立川市のまんまる助産院で出産した上原有砂山さんが書いた本を紹介します。伝えたのは助産師の椎野まりこさん。有砂山さんの実感も書かれていますが、個人的体験談だけではありません。サブタイトルにもあるように、産む場所は助産院とは限りません。誰でも知っておきたいことが書かれています。
お産を楽しむ本: どこで産む人でも知っておきたい野性のみがき方/農山漁村文化協会

2014年3月発行

≪目次≫


	はじめに　母子は二人で一人妊娠　野性をみがく時間です。「自分」という感覚をピカピカに１　温める　靴下の重ねばきと野菜たっぷりお味噌汁は、赤ちゃんが喜ぶ温かいおしゃれゆったり半身浴安産のお灸おなかの赤ちゃんが喜ぶご飯は？ご飯　８つのポイント　注意事項！　陰陽調和料理のレシピ２　歩く　毎日、ぼ～っと心と体をほぐす歩き方安産になる体操（妊娠5ヶ月目から）３　自分を感じる　インナーチャイルドに会いに行く心と体はつながっている私の中の「子ども」私を抱きしめる一人旅愛でる瞑想私の「お母さん」４　季節を感じる　赤ちゃんが気持ちいい生活とは？エアコンはほどほどに月・太陽を感じる５　お産のこと　私らしく産むには？どうやって産む？あなたを「牛」にたとえると？お産のカタチにこぢわらないで！どんな感じ？　それぞれの声　病院で産んだ人の声　病院と助産院、両方で産んだことのある人の声　助産院で産んだ人の声　自宅でうんだ人の声６　おっぱい　哺乳類はよくできている！安産とおっぱいに大切なことは同じヒトのおっぱいは、ヒト専用楽チンおっぱいの準備は妊娠中から７　産後の暮らし方　古来の知恵「床上げ百日」を知っていますか？とっても大切な「助っ人」とお布団赤ちゃんの喜ぶおむつ８　メークラブ　子宮の感受性が高まっているときに、最高のメークラブを妊婦さんの気持ちいいメークラブとは？ column　流産についてお産　自分も生まれる時間です。夢じゃない１　温める　おなかの中から、ほこほこでジ～ンと確認：実行してる？２　歩く　赤ちゃんが自然に降りてくる魔法臨月ハイキング予定日も歩く３　自分を感じる　まな板の上の鯉じゃないんですよ　産むのは「私」。生まれるところ、生まれ方を決めるのは、赤ちゃん。なにもかも！４　季節を感じる　宇宙にチュー季節が気になるのは、◎ ５　お産のこと　ちょっと気になるアレコレを知っておく臨月になったら立ち会いについて帝王切開のとき　帝王切開をした人の声６　おっぱい　樂チンおっぱいで、24時間営業誕生2時間以内に吸わせる赤ちゃんは3日分の水筒とお弁当を持って生まれてくる約束１　泣いたら吸わせる約束２　添い寝添い乳差し入れは控えてください！７　産後の暮らし方　幸せを味わうには？確認：実行してる？８　メークラブ　触れ合ってホッとする臨月も、自然にやさしく予定日をすぎたら「お迎え棒」産んだ直後は「無理」です column　お産とアロマテラピー産後　それぞれのリズムで歩き出す時間です。 100日休んで、自分らしく１　温める　おっぱいが、おいしくなる！確認：実行してる？２　歩く　のびのびゴロン産後3ヶ月、歩くかわりにすること３　自分を感じる　思春期ですよ！産後の思春期罪悪感を持たないで！社会のリズムに合わせるときは？４　季節を感じる　赤ちゃんだってオオカミ男？確認：実行してる？５　お産のこと　モヤモヤはダイヤモンドお産の記憶は「私のお守り」６　おっぱい　卒乳までおっぱい生活を楽しむ方法確認：楽チンおっぱいになる生活ですか？自分のおっぱいと赤ちゃんの様子を観察しよう乳腺炎になってしまったら月例別よくある質問仕事のある人へ　仕事に復帰するときにポイント卒乳についておっぱいと生理７　産後の暮らし方　「床上げ百日」を守ると、不思議なことが…… くりかえし確認：実行してる？８　メークラブ　愛しています。でも「哺乳中」だから！？産後3ヶ月すぎても、注意すること「哺乳中」だから産後6ヶ月すぎたら column　まりこさんの本棚父になる人へ　原始のリズムに寄り添う時間です。父になる人へおわりに　わたしは誰だったの？

上原有砂山さんは2009年、39歳のときに出産。「気持ちよく産むこと」や「哺乳類ヒトとして生きること」について深く知りたいと思うようになり、まんまる助産院院長の椎野まりこさんの話を聞きながら書いたのがこの本です。

「温める」「歩く」「自分を感じる」を軸に、妊娠（野性をみがく時間）、お産（自分も生まれる時間）、産後（それぞれのリズムで歩き出す時間）を考えていきます。有砂山さんとまりこさんの対談を通じて、どのようなことに気をつけて実践していけばいいのかがわかります。

もともと人に備わっていたであろう「野性」は、現代の生活の中では発揮する機会もなく、らためて磨いていかないといけないものかもしれません。妊娠・出産は最高のチャンスですね。その具体的な方法が指南されています。産後の過ごし方についても書かれています。

ご自身の体感を思い出しつつ出産を振り返ったり、今度はこんなふうにやってみてお産をより楽しみたい、など、人によって読み方はいろいろ。

表紙はカラフルですが、本文はコバルトブルー一色で描かれていて、読んでいくとなぜかとても落ち着きます。