こんにちは^^
グリーフケア・コンシェルジュ
＝ヨーガグリーフセラピスト＝
のほしかわみどりです。
ブログご訪問
ありがとうございます
今〜何位??
あなたの応援があれば
勇気百倍^^-
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今日のテーマ
いつもと違うことをやる
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ダメ! ダメ!
そこ触っちゃダメって
言ったでしょっ!! ＠-＠;
やられました
トリガーポイント!!
かくして、、久しぶりの
「ど～んより気分!」
に嵌ってしまってます
~~~~~~~~~~~
なんとなく
やる気が起きない。
体が重い。
体が動かない。
出不精になる。
特別な理由もなく
なぜだか〜氣持ちが
塞いでしまうことって
ありますよね。
特別な目標に向かって
がむしゃらに頑張って
なにかを成し遂げた後の
バーンアウトのようなものでもなく、
女性特有のホルモンバランスの
急激な変化によるものとも思えない、
ある日突然来る
「どんより気分^^;」
我ながらどうにも
不愉快で嫌なものですね
▼▼▼
そんな時は
どうしていますか？？
当たり前ですが、
わたしは、看護職で人生も
けっこう長くやっていますが
それでもたまには人知れず
どんよりな日があるんですよ
明らかに原因が
はっきりしている時と
これといって原因らしきものに
心当たりがない時とありますね。
原因がわかっていても
その原因を自分で取り去ったり、
簡単にコントロール出来る
性質のものならば〜いざしらず
そうでない時は流石に滅入りますね
気分転換のために
ドライブしたり、
音楽を聴いたり、
読書に耽ったり、
温泉行ったり、散歩したり、
はたまた、
家の中の大掃除や洗濯
散歩等、、
それでも晴れない
「どんより気分
」
そんな時って、、
ありますよね？
▼▼▼
そんな時の対策は、
そんな時もあるさ!
いいよの! それで!
と、、自分に
言い聞かせるのが一番☆
そして、
どんより気分に意識を
奪われないように、
少しだけ頑張れば
その日のうちに出来るような
小さな目標を立てて
そのことに集中するといいですね!!
一日の終わりに
今日はこれが出来たという
達成感を味わえる小さな目標で、
普段～馴染みのないことを
やってみるのがお勧めです。
パン作りに挑戦してみるとか、
フラダンスの体験レッスンに
参加してみるとか、
そん事をしていると
氣持ちはどんよりしつつも、
脳内は答えを探す方向に
動き出して、少しずつ少しづつ
氣持ちが紛れて快方に向かって
周りだします。
あとは自然に晴れるのを
待てばいいというわけなのです。
どんよりするということは
心がなにか脅威を感じたり
疲れているというサインでもあるので、
いつもと違う脳の回路を
刺激してやると回復が早いですね。
敢えて〜普段は
観ないジャンルの動画を見たり、
本を読んだりするのも
いいかもしれません^^
照る日もあれば
曇る日もある…
そして、、雲の上は
いつでも青空〜〜〜♡♡
あなたの
悲しみが癒されますように
あなたの
夢が叶いますように
今日も最後まで
読んでくれてありがとう。
ではでは〜
〜〜〜〜〜☆☆
私自身の励みにもなりますし
これからの記事の参考にもなるので
お気軽にコメントくださいね！
特に、あなたが今悩んでいること、
聞きたいことやブログを読んでの
感想など いつでもお待ちしています！
〜〜〜〜〜☆☆
参考
①拙書電子本
【悲しみとのつき合い方 大切な人が亡くなった時読む本】 http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00UH14N2S?*Version*=1&*entries*=0.jp/gp/product/B00UH14N2S?*Vhttp://www.amazon.coersion*=1&*entries*=0
②池川明著「ママを守るために生まれて来たよ!」
〜〜〜〜〜☆☆
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いつも応援ありがとう
あなたのお陰で頑張れていますよ^^-
