例年に比べ雨が少なく、気温が高いとのことでした。
既に体感しております(笑)
昼間は気温もかなり高くなってきてますね。
５月ならもう少し爽やかな天候を期待するんですけれども。。。
そんな５月も残すところあと１週間余り。
スピード強化に取り組んでおりますが、
たまには距離走も入れて、
トータルでの走力向上を目指して行きたいと思ってます。
ということで、この週末、土日のいずれかで３０ｋｍ走をと考えていました。
天気予報によれば、明日は雨模様ということで、
今日、敢行！ということにしたのですが、
今日は今日で、気温がうなぎ上りとなる予報で。。
結局、こういうのは早めにやってしまおうという
勢いで３０ｋｍ走をやることにしました。
川沿いのコースまではアップで行って、
そこから３０ｋｍを５：００/ｋｍ～５：１５/ｋｍのペースで走ります。
長丁場なので、給食や給水も持参です。
走り出しは、まだ涼しさも残り、風が吹くと涼しくて気持ちいいのですが、
この爽快感は１０ｋｍ持ちませんでした。
太陽が高くなり、雲が切れていくと、何故か風も収まり、
暑くなる一方。。。苦行ですね。
新横浜まで行って帰ってくると１４ｋｍでした。
ここまでは、何とか頑張ってきましたが、
２往復目となると、足が重くなってきます。
気が付くとペースが落ちてくるので、何とか維持することを心掛けて走り続けます。
２往復目の帰り道。。
２２ｋｍ過ぎから心の葛藤が始まりました。。。
３０ｋｍまで行くべきか、またの機会にするべきか。。。
確かにロング走はこのところ２０ｋｍまでしか走っていませんからね。
一気に足に来た感じです。
３０ｋｍ走を完走するには、３往復目も走らなければならないのですが、
２往復が終了するところでThe End！
止まって、ジョグを続ける気力もなくなり、
少しふらついてしまう始末。。
給水を摂って、落ち着きました。
やはり暑さは大敵。
無理はよくないですからね。
距離を伸ばす練習は季節柄、徐々に上げていった方が良さそうですね。
ということで、２５ｋｍロング走と相成りました。
５：００/ｋｍ付近で頑張っていたんですけどね。
人気ブログランキングへ
にほんブログ村
にほんブログ村