今日も各地でマラソン大会が開催されているようです。
快晴で、風も強いですが、気温も適度に暖かく
気持ちよく走れそうですね。(少し走るには暑いかも・・・）
長野マラソンから今日で1週間。
練習再開です。
まだ、秋の大会の参戦は決定していませんが、
のんびりしていると暑くなりすぎて、
走れなくなってしまいますから。
時間をかけてじっくりと鍛えていきたいと思います(笑)
今日のメニューは、90分間走。
マラソンペースよりも少し落として、ロング走につなげていくために
まずは、このくらいから。
5:10/km位を目標に走ります。
いつもの川沿いコースに辿り着くまでがアップ。
河川敷に辿り着くと、ペースを合わせていきます。
今日は少し風が強いですね。走り始めてペース維持ができるか
少し不安が過りますが、ペースもペースなので何とかなるかと。
気分よく走りながら、ペースを5:10/ｋｍに合わせていき、
軽く流していきます。
今日は、河川敷では月例チャレンジ鶴見川という記録会が
開催されています。
２０ｋｍ、３０ｋｍ、４０ｋｍの種目がありますが、
それぞれのゴールに向けて頑張ってますね。
で、新横浜の日産スタジアムで１０ｋｍ。
ここで折り返して、もと来た道を戻ります。
やはり、帰りの方が向かい風がきつく、
前進するのを阻んできますが、
今回のペースなら何とかくらいついて行けます。
特にペース維持で一杯いっぱいまで行きつくことなく、
90分間を走り切りました。
近所の公園まで、２ｋｍくらいはダウンジョグ。
公園でストレッチをしていつもなら帰宅ですが、
今日は公園内を散策。。
少し、不整地での起伏走も取り入れていこうと下調べです。
少し登り気味で適度な起伏のある広場を発見。
今後、ここでも走ってみますかね。
