暑さとの闘い。ロングラン | 理系男子の世界マラソン奮闘記

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昨日、今日と暑い日が続きます。

 

こんな日にロング走とはエグいですね。。

 

日曜日が自治会の掃除なので、日曜日のスケジュールを

 

振り替えたらこの仕打ち。。

 

涼しいうちに終わらせようと

 

7時スタートできるように早起きしました。

 

この時間であれば、まだ、6月ということもあり涼しいです。

 

ただ、徐々に湿度は上がってきましたね。

 

覚悟を決めてスタート!

 

今日は5:00~5:10/kmのペースで2時間15分間走。

 

27km程度走ります。この距離は新横浜公園周回コースと

 

河川敷コースの往復です。

 

新横浜公園を何周走ると調整できるかを考えないと。。。

 

結局、公園で40分間の滞在。ということで、大回りの周回コースを

 

4周して帰ります。

 

今日はさすがに水分を携帯しないとまずいだろうと思い、

 

在庫の中から、経口補水液を持ち出しました。

 

ペットボトルのものではなく、

 

200mlくらいのパウチのがありますね。

 

昨年位から、いろいろパッケージも増えてランニングするにも

 

便利になりました。

 

Tシャツとランパンの軽装でも、ランパンのポケットに経口補水液を

 

入れられます。

 

この暑さの中ですから、身軽が一番。。。

 

走り始めて、暑さのためか、早起きのせいか、

 

ペースが上げられません。Garminに急かされること度々ですが、

 

ゴールすることを考えると、これ以上のペースアップは

 

ご勘弁をと下限ギリギリで走ります。

 

心拍数を見るといつもより高めで130台後半。

 

やはり、今日は暑さの影響もあり、ペースで見ると

 

少し負荷がかかっているようです。

 

無事に横浜アリーナ前を通過。汗は流れ落ちますが、

 

まだ給水をしなくても大丈夫そうです。

 

交差点を渡り、次第に日産スタジアムが大きくなってきます。

 

54分過ぎで新横浜公園内に到着。

 

いつもより1分くらいゆっくりですかね。。

 

ここから周回コース。8時ごろからランナーも散見されます。

 

皆さんも暑さを避けてのことですか?

 

早朝はジョグの方が多いのか、ペース的にはこちらの方が

 

早く、すいすい抜いて行きます。。

 

大回りをすると10分ちょっと。予定通り4周でOKそうです。

 

ただ、徐々に気温も上がってきて、

 

雲で隠れていた日差しが時々顔を覗かせ、

 

ダメージを加えてきます。

 

2周周ったところで堪らず給水。3口ほど飲みました。

 

少し楽になりました。ちょうど半分。後半戦へもうひと踏ん張り。

 

最終周ともなると、週末の中学生のクラブ活動が始まったり、

 

ランニングクラブの練習会に参加者集まってきたり、

 

賑やかになってきました。

 

今日は、これらが始まる前に離脱。。帰途につきます。

 

蒸し暑さでヤラレそうですが、ゴールした後の冷たい炭酸の

 

ためにもうひと踏ん張りと進んでいきます。

 

今日はほぼ設定ペース通りだったので、少し手前でゴールしそう。

 

横浜アリーナ前を再度通過するときにはいつも

 

6km以上あるのが、今日は6km弱。

 

これで少し気分が楽になりました。

 

河川敷に来て追い風となったので、身体が冷えません。

 

ここへ来て向かい風でクールダウンしたい欲求に駆られるのも

 

変態モードに入りそうで困ったもんなんですが。。

 

願いが通じたのか最後は、向かい風で涼しい風に

 

癒されながら走れました。。

 

ということで、2時間18分で27km 平均ペースは5:07/km

 

少しペースの凸凹がありましたが、

 

無事ゴールできて良かったです。

 


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