こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
今日は、二の腕ストレッチへのご感想
二の腕に効果が出たのかと思いきや、別の場所！
見てみましょう〜！
↓
ありがとうございます！
このストレッチです↓
↑このやり方通りにやってみて
リブログ先に飛ぶのがめんどくさい方向けに、概要を説明すると…
まず
前腕（肘先）を後頭部につけます。
下を向いて
腕と後頭部をくっつけますよ。
（※後頭部にくっつけるのは、肘ではありません。肘先の腕 手首周辺です）
後頭部で 腕を押して
→前を見ます。
腕 と 後頭部を 押し合いこします。
このストレッチ
フィットネスジムで
運動に慣れている方は
よ〜く知ってると思います。
インストラクターも、
当たり前のように知ってるストレッチ。
もちろん「何に効かせるか？」にもよるけど
形だけ真似て
（※見えやすいように、腕の形を変えています）
背中から反ってしまうと、二の腕がよく伸びません。
押し合いこすると
頭が前にズレ、弱くなっている
”首を立てる力” を
使えるようになります！
二の腕すっきりストレッチのつもりが
首の巡りもよくなって、
首猫背（ストレートネック）も改善し
頭も目もスッキリするという思わぬ収穫があるのです
昔、ジムで指導していた際、このやり方で二の腕ストレッチをお伝えしたら「かすみ目がスッキリした！」と驚いていた方がいました。
首が立つので
今回のご感想のように
呼吸の通りも良くなる。
「頭と肩の位置が変わるからか」
…とあるように
ご自身で骨格が変わったと
感じられるようにできているのが
素晴らしいです！
これ↓を見て
あ〜知ってる、このストレッチね、と
形だけ真似ても
身体がラクになる感覚は
得られなかったでしょう
小さなコツを大事に見てくださって、ありがとうございます
これからも応援しています！
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