こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
素敵なご感想が届きましたよ〜
ありがとうございます（≧∇≦）
こうやってお役に立てるのは嬉しいなあ〜
と、本当にいつも思います。
ご報告くださるのが、
私の励みになっております
皆様、本当にありがとうございます。
ちなみに、どのエクササイズで
効果を実感したか尋ねたところ…
これらで
頭皮が動いたんですって！！
すごくないですか？？！！
特にコレは↓↓
ただこの形を真似ても、
頭皮が動くような
スゴイ効果が出ることはないと思います。
順番にコツがございまして…
こうやってから
後頭部で腕を押し
写真のように
肋骨を前へ飛び出させない
小指を背中につける
…
といったポイントがございます。
二の腕のストレッチですが
後頭部 と 腕を押し合いこすることで
頭の位置を戻す 意味合いもございます。
これ↓も
１）写真左：後頭部と手を押し合いこしながら
２）写真右：前を見る
同じ原理で
「頭の位置を戻す」ことに重きを置いております。
肩こりだからといって
なんとかするのは
肩じゃない。
顔のむくみだからといって
顔周辺だけ揉めばいいって
話じゃない。
ということですね
コツ次第で
骨格の立て直しにつながる動きが
さまざまな（体全体の）
お悩み解消につながるのです。
効果を実感していただけた方は
本当にうまく
コツを得てくださったんだと思います
ありがとうございます
※今日ご紹介したインスタは古いポストで
細かい説明もなく不親切なポストなので（笑）
最近のもので、似た効果が出やすい
オススメはこちら！↓↓
頭皮は柔らかいほうがいいです。
特に現代人は
スマホやパソコンによる眼精疲労で
頭皮ガチガチになりがち（もれなく私も）
頭皮を揉むのも
もちろんオススメですが
同時に【動きやすい骨格】づくりも意識してみて。
ぜひみなさまも、参考にしてみてください＾＾
◆効かせたいところに効くカラダに変わる！
「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ
（詳しくは→こちら）
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください
※大好評の「ザクザク体操」「コトコト運動」のコツもあります！
