Core Fusion Thighs & Glutes | うさこのワークアウト日記


うさこです。



816日はお休み。
休め



817日はCore Fusion Thighs & Glutes




動きが 
** ってヤツやね~。にかっy’sにかっ




Turned out Thigh (10min)






Parallel Thigh (10min)





Standing Gluteal Toner (10min)







3つ終わったところで時間切れ~っ。。。エー!!





これでも動きがあるのを写真撮ったほうです。


あえて小さな動きをするんですよっ。


小さな筋肉を地味~にいたぶってあげましょう。
むふ~



ElisabethさんとFredさんって、ほんわかご夫婦ですよね。あはは



夫婦でエクササイズ。 いいですね~。



旦那もエクササイズとかトレーニングはするけど、



バレエとかピラティス・ヨガ系は絶対せーへん。 もちろんダンスもなっ。



まぁ旦那がバレエとか、、、ありえへんっ。
まっくろくろすけ





今日も元気にがんばりましょう~。あんぱんまん