こんにちはキックボクシングの

ダイエットプログラムに取り組んでいます。

やわらぎ道の石森です。

キックボクシングのエクササイズの前に 

ラダートレーニングを入れてみました。

メンバーに大好評で、寒い時期はカラダが暖まる

まで時間が掛かり、ミット打ちも蹴ると痛いと言う女性会員の人が多かったのですが、ラダートレーニングを３分位やるとすぐにカラダが暖まるのと、リズム感がとれ非常にミット打ちにも

テンポが出て来て大変効果的なトレーニングが

出来ています。

ラダートレーニングの後は、リズムカルと俊敏さが鍛えられるので、キックミット打ち前に一風変わったトレーニング

その他、体幹トレーニングなども入れ

ムダな脂肪は稽古を積むにつれ段々と

無くなっていき引き締まります。

是非一度、体験会に起こし下さいませ。

詳しくはホームページからご覧下さい。