こんばんは♪

姫ごはんレシピ その2
明太子シーザーサラダのワンプレートカップ





朝、時間がなかったのであせる
コーンスープだけは市販のですスープ

全部合わせて442Kcalですkira6




クリスマスツリー明太子シーザーサラダのワンプレート レシピ

≪材料1人分:182Kcal≫
サニーレタス      1枚
たまご         1コ
生ハム         2枚

[明太子シーザードレッシング]
明太子         小1/2腹
マヨネーズ       小さじ1
パルメザンチーズ    小さじ1
牛乳          小さじ1
レモン汁        小さじ1/2
にんにく(チューブ)  2~3cm
ブラックペッパー    少々




≪作り方≫
1.茹で卵を作る。
  鍋に卵と、かぶるくらいの水を入れて加熱し、ひと煮立ちしたら弱火で15分加熱する。
 (ポイント水から茹でた方が、茹で加減を調整しやすいので、水から茹でます。)

  茹であがったら、流水で冷やして殻をむき、半分に切る。


2.サニーレタスは、食べやすい大きさにちぎる。


3.明太子シーザードレッシングを作る。
  明太子は、薄皮を取り、マヨネーズ・パルメザンチーズ・牛乳・レモン汁・
  にんにく(チューブ)・ブラックペッパーと混ぜ合わせる。


4.お皿に盛り付け。
  2.のサニーレタスの上に、1.の茹で卵・生ハムをのせて、3.の明太子シーザー
  ドレッシングをかけて完成ですご飯



付け合わせカップ
クロワッサンクロワッサン     179Kcal
スープ市販のコーンスープ   81Kcal 






左藤桂子先生の新著
ダイエット専門医の一生太らない食べ方 (TJMOOK)/宝島社

¥799
Amazon.co.jp


  
この本のレシピを、私が考案させていただきました好き




冬は特に太りやすい季節。
リバウンドしない、一生太らないカラダを手に入れてみませんか?
  
ということで、ぜひ買ってくださいごあいさつごあいさつごあいさつごあいさつごあいさつごあいさつごあいさつ
ダイエット専門医の一生太らない食べ方 (TJMOOK)/宝島社

¥799
Amazon.co.jp











スー始めました♪
こちらで招待させていただいていて、
ついでにお友達になってください好き
https://www.tsu.co/yoshimiwada





王様のブランチテレビに、私の作ったエッグスラットの写真を載せてもらいました嬉しい





エッグスラットのレシピはこちら音符
http://ameblo.jp/hime-gohann/entry-11843865028.html





主婦の友社から発売された【大根おろしアート】の本に私の作った、
ねこの大根おろしアートも載せてもらいましたピンク音符


大根おろしアート/主婦の友社





電子書籍
【姫ごはん】シリーズ 好評発売中ハート
日焼け・乾燥・ストレスに負けない
アンチエイジングレシピ  from 姫ごはん
/ゴマブックス株式会社



おしゃれに食べて、可愛くやせる!姫ごはん式ダイエット/
ゴマブックス株式会社



お花見大成功レシピfrom姫ごはん/
ゴマブックス株式会社



花粉症対策万全レシピfrom姫ごはん/
ゴマブックス株式会社



かんたん!! 冬のあったか 姫ごはん/
ゴマブックス株式会社



かんたん かわいい 姫ごはん/
ゴマブックス株式会社



ベル電子書籍の買い方はこちら

iPhoneの方はこちら音譜
http://bit.ly/IDJG3J

androidの方はこちら音譜
http://bit.ly/1buhjeu







最後までご覧いただきまして、ありがとうございますプレゼント

↓のレシピブログとブログランキングに参加させていただいております。
クリックして応援していただけるとうれしいですラブラブ