こんばんは
姫ごはんレシピ その
明太子シーザーサラダのワンプレート
朝、時間がなかったので
コーンスープだけは市販のです
全部合わせて442Kcalです
明太子シーザーサラダのワンプレート レシピ
≪材料1人分:182Kcal≫
サニーレタス 1枚
たまご 1コ
生ハム 2枚
[明太子シーザードレッシング]
明太子 小1/2腹
マヨネーズ 小さじ1
パルメザンチーズ 小さじ1
牛乳 小さじ1
レモン汁 小さじ1/2
にんにく(チューブ) 2~3cm
ブラックペッパー 少々
≪作り方≫
1.茹で卵を作る。
鍋に卵と、かぶるくらいの水を入れて加熱し、ひと煮立ちしたら弱火で15分加熱する。
(水から茹でた方が、茹で加減を調整しやすいので、水から茹でます。)
茹であがったら、流水で冷やして殻をむき、半分に切る。
2.サニーレタスは、食べやすい大きさにちぎる。
3.明太子シーザードレッシングを作る。
明太子は、薄皮を取り、マヨネーズ・パルメザンチーズ・牛乳・レモン汁・
にんにく(チューブ)・ブラックペッパーと混ぜ合わせる。
4.お皿に盛り付け。
2.のサニーレタスの上に、1.の茹で卵・生ハムをのせて、3.の明太子シーザー
ドレッシングをかけて完成です
付け合わせ
クロワッサン 179Kcal
市販のコーンスープ 81Kcal
左藤桂子先生の新著
ダイエット専門医の一生太らない食べ方 (TJMOOK)/宝島社
¥799
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この本のレシピを、私が考案させていただきました
冬は特に太りやすい季節。
リバウンドしない、一生太らないカラダを手に入れてみませんか?
ということで、ぜひ買ってください
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スー始めました
こちらで招待させていただいていて、
ついでにお友達になってください
https://www.tsu.co/yoshimiwada
王様のブランチに、私の作ったエッグスラットの写真を載せてもらいました
エッグスラットのレシピはこちら
http://ameblo.jp/hime-gohann/entry-11843865028.html
主婦の友社から発売された【大根おろしアート】の本に私の作った、
ねこの大根おろしアートも載せてもらいました
大根おろしアート/主婦の友社
電子書籍
【姫ごはん】シリーズ 好評発売中
日焼け・乾燥・ストレスに負けない
アンチエイジングレシピ from 姫ごはん
/ゴマブックス株式会社
おしゃれに食べて、可愛くやせる!姫ごはん式ダイエット/
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お花見大成功レシピfrom姫ごはん/
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花粉症対策万全レシピfrom姫ごはん/
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かんたん!! 冬のあったか 姫ごはん/
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かんたん かわいい 姫ごはん/
ゴマブックス株式会社
電子書籍の買い方はこちら
iPhoneの方はこちら
http://bit.ly/IDJG3J
androidの方はこちら
http://bit.ly/1buhjeu
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