さわやか整体院へようこそ。
流山市流山をこよなく愛する“整体師”岡本です。
昨日はほんと寒かったですが、
今日は暖かかったですね。
明日からの三連休も温かいみたいで
お出かけ日和ですね(*^^)b
お休みの日は何しよう!(^^)!
今回の寝返りの効果！
3、睡眠の質についてご紹介。
睡眠には以前にもブログでご紹介しましたが、
・深い眠りのノンレム睡眠
・浅い眠りのレム睡眠
があります。
私たちは深い眠りと浅い眠りを
繰り返して眠っています。
大まかにいうと、
深い眠り(ノンレム睡眠)は、脳が休み
成長ホルモン・免疫機能が増します。
浅い眠り(レム睡眠)は、身体が休み
記憶の整理や固定を行っています。
睡眠について、まだ完全に解明されておらず
まだ謎が多い分野です。
しかし、睡眠について共通して言えることは、
疲労回復や心身のストレス解消する役割を
持っているということです。
このレム睡眠とノンレム睡眠の切り替えを
上手に行うのが、寝返りになんですね。
睡眠のリズムを整え睡眠の質を上げましょう！
最後までご覧いただき
ありがとうございます☆-( ^-ﾟ)v
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流山市流山の慢性症状専門院「さわやか整体院」
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ＴＥＬ 04-7113-1836
千葉県流山市流山941-2 セツ・コーポ105
営業時間：９：００～２０：００
休業日 ：不 定 休
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