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●秋を全力で楽しめる体ケア.残暑バテ解消!『ヒーリングピラティス』開催しました@目白


こんばんは!国分寺駅南口徒歩3分ヒーリングピラティスの-ピラ☆ココロ-斎本祥光です^^



秋の三連休2日目は、台風直撃?!という中、
目白1dayレッスン、ヒーリングピラティスでした。
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目白レッスンのリピーターさん2名が、
貴重な三連休の中日にお越しくださいました


夏の暑さが“ 酷暑 ”というレベルになってから、
秋に体調を崩す人が増えているそうです。



秋になると涼しくなるのに…ナゼ??
(去年秋の伊勢.五十鈴川)
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と思いませんか?


これは、夏の熱と疲れが抜けきらず体に残ったまま…
それが、体(表面)が楽になる秋口に一気にでるそう。


(ものすごく、かいつまんでいます…)


ここ数年、秋口に体調を崩している方は、
ひょっとしたら、このタイプかもしれませんよ。


今回は、そんな残暑バテ解消と下半身ゆがみ改善をテーマに!


むくみが一気に解消されつつポカポカするような、
ウォーミングアップからスタートしました。


ちなみに、体が冷えたままだと、
集中力はガクンと落ちるのですね。



くつろぎのポーズ(仰向け)の時、
体が冷えて仕方がなかった(笑)



そんな経験をされた事のある方、
いらっしゃいませんか(笑)?


きっと、その日の体調やお天気、室温などなど、
色々な事が重なったのだと思います^^



ただ、体が冷えると、

集中どころじゃないよー
リラックスどころじゃないよー

となられたと思います(笑)



ですので、運動が久しぶり…という方も、
安心して楽しめて、かつポカポカする。



そんなウォーミングアップから、軽いエクササイズまで、
一気に30分近く、どんどこ動きました


しっかりした運動もピラティスも、
普段はほとんどしていない。



そんなお2人でしたが、柔らかな呼吸と、
勢いをつけない質の良い動き。
素晴らしかったですよー^^


Mさん、Oさん、貴重な連休の中日に、
本当にありがとうございました


1dayレッスンは、次回を企画中です。
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どうぞ楽しみになさっていて下さいね!


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