運動に最適な気候ですね。
本日、東京都板橋区高齢者スポーツ大学指導日でした。
区主催の60歳以上の方に、身近な生涯スポーツに親しんでいただく事業です。
毎年人気で抽選60名の方が参加です。
私の担当は4/23健康講座と、5/16ストレッチ、各2時間講座。
日常生活にストレッチ、体操を取り入れると
血行の循環、改善、柔軟な筋肉、筋力アップ、筋萎縮予防、生活習慣病予防効にも期待できます。
高齢者だけで無く、是非皆様も生活の中に
ストレッチ取り入れて頂きたいと思います。
5/16(水)板橋区小豆沢体育館
椅子に座って出来るストレッチ
爪先、かかと落とし、ふくらはぎ 健康講座
床に座って出来る、膝、腹筋、ストレッチ
板橋区での健康講座は、下記でも行っております。
毎月第1.2.3(水)10時～11時30分 女性クラス
板橋区志村坂上地域センター
講師 小木曽昌子
料金 2500円（1ヶ月）
毎月(火)10時～11時30分 男女クラス
板橋区志村坂上地域センターまたは、
板橋区地域センター
講師 小木曽昌子
料金 2500円（1ヶ月）
よろしくお願いいたします。
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