２月にスタートした高崎のクラス。
先週はアームバランス入りの
ちょっとハードな内容だったので
今週はお約束した通り
「ゆっくり」進めました。
ええ。
「ゆっくり」と言いましたケド
「やさしい」とか「ユルい」とか
言うとりませ～ん
今日は股関節にアプローチ
したかったので
ブロックを使って胸を開き
胸椎を整えることから
始めました。
股関節と背骨って
関係なさそうですが
胸椎の１１番と１２番からは
股関節へと神経が流れています。
さらに、もっと離れた
肩と股関節も対角線上に
引っ張り合いますよ。
ですから
左の股関節を開きながら
右の肩を後ろに引っ張るような
ポーズはとても有効です。
私が「爪先うしろ向き～
」と言ったヤツですね↓
当たり前だけど
身体は繋がっているのね～
思わぬところに
苦手なアーサナの
解決の糸口が潜んでいるかも
しれませんよ
ヨガの練習をしていると
身体のそれぞれ別の部分が
うまく一緒になって機能した時に
アーサナの安定と深さが
得られることに気づきます。
マインドも
知性、感情、理性、記憶などなど
様々な要素が一体となって
うまく機能したとき
安定と静寂が得られるのかも
しれません。
マットの上で
ピースを繋ぎあわせるような
練習ができれば
とても良いですよね～
“You see my body is in pieces,
but my mind is in one piece.
Your body is in one piece,
but your mind is in pieces.”
- BKS Iyengar
