誰かに傷つけられたなら、その人に代わって、自分に謝りましょう。
鏡に、自分の顔を映し出し、「あなたのことを見下していました。ごめんなさい」と心から、謝罪してください。
「もう、あなたのことをバカにしません」と誓いましょう。
自分に笑顔が戻るまで、毎日、続けてください。
―大天使メタトロン―
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