こんにちは、心理セラピストの金澤です。

ご相談に来るクライアントさんの中で、

こんなご相談内容もけっこう多いんですよね！

どうしても人間関係を続けていくことができない。

友人、同僚、夫でさえも、

突然自分からひどい暴言を言ったりして、

関係を壊してしまい、その後死にたくなってしまう。

機能不全家族の環境で育った。

幼少期、母親から人格を否定されるような言葉を言われ続け、

いつも母の機嫌が悪くならないよう、家族のために生きてきた。

大人になった今でも、自分でもどうしてなのか分からない。

どうしたら改善できますか？毎日つらく苦しいです。

つらい苦しさが、いつ、どのように、入ってきたのか、

その全貌がわからないと、どうしてなのか分からなくなります。

親や周りの人の顔色を伺いながら、生きていくことになります。

こういったことは、幼いころからの親から植えつけられた、

すりこみによるものなんですね。

だから、あなたが悪いのではなく、

そういう環境で育ってしまったための結果ということを、

まずは自覚し、理解しましょうね。

そして、もうこれ以上ご自身を責めることは今日限りでやめましょう。

きちんと親に甘えることが出来なかったアダルトチルドレンは、

人から嫌われることを極端に恐れるあまり、

（相手から拒否されることを恐れるために）

自分から関係を壊してしまうことが多々あるんです。

心にゆとりをもって人に甘えることも難しく、

誰かを心から信頼することもできず、

孤独感の中でがんばって生きています。

とても生きつらいと思います。

人は、「自分を大好きになれれば」気持ちのゆとりも持てるようになる。

とよくいいいます。

傷ついた心を持ったまま、自分を好きになれるでしょうか？

そんな気持ちになれるでしょうか？

まずは、傷ついた心を癒しましょう。

そのためには、幼い頃から溜め続けてきた

ネガティブな思いを吐き出しましょう。

信頼できるセラピスト、カウンセラーを頼りましょう。

生きていて楽しい！やりたいことがたくさんある！

と言えるような人生にしたいですね。