昨日の朝のダイエット記録です。

体重：４９．９キロ（－０．４）
体脂肪率：２８．７％（－０．２）
骨格筋率：２８．１％（＋０．１）
体年齢：２５歳
基礎代謝：１１２９


かなり久しぶりに５０キロ切りました。
体脂肪率が落ちてたから大丈夫だと思うけど、体重が落ちると筋肉が落ちた気がして不安です(;´･ω･)

昨日は夜勤！
久しぶりにバルサミコ酢＆オリーブオイルのドレッシングです。



夜は卵たっぷりのトマトスープ。
たんぱく質は忘れずにとっています。


一昨日の夜ご飯はこんな感じ。

久々ヘルシーな感じです。
夜勤の日は運動はなし！！！

せっかくのお休みですが、ジムも休みなのでどうしたものかーーーー