水曜クラス＠梅香崎中学校

BJJエクササイズは8名参加。

ペアムーブをメインに。

動画はペアでのシュリンプムーブ（エビ）です。

相手と組んで行なうとムーブの意味がより理解できますし、何より妥協できないので頑張れますね。

後半はセルフディフェンスクラス＆フリーマット。

セルフディフェンスクラスは4名参加。

体重をかけて首を絞めてくる相手に対するアームバー（腕十字固め）を練習しました。

ボトムポジションは決してディフェンシブな状況ではないということをご理解いただけるテクニックです。

フリーマットは3名参加。

短いインターバルで本数をこなした練習だったようです。

しんどいはずなのに、二人ともこの笑顔。

まさにマーシャルアーツ・コミュニケーションです！

皆さん、お疲れさまでした！