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2015年05月16日
カテゴリ：ダイエット・美容・健康
みなさま こんにちは
昨日の早朝 知り合いのお爺さんが 新鮮 もぎたて 無農薬の空豆とミカンを届けてくれましたヽ(^。^)ノ
紫外線が 更年期のお肌に容赦なく 照りつける季節になりましたね～
今年はビタミンCが豊富な柑橘系のフルーツを 朝食がわりのスムージで沢山いただいて 身体の中からお肌を綺麗に磨いてあげよっ！っと 計画していたところ～ 超グッドタイミング～
せっかくなので 昨日はフルーツメインの 甘～い スムージーを作ってみたよ～ン♪
てか 甘すぎます
美味しいんだけどね～ 最近 甘いものを ほとんど食べていないでしょ？ 舌が糖質に過剰に反応しすぎて まるでクッキーやケーキや あんこを食べてる感覚 思わず ミネラルウォーターで薄めたら めっちゃ ウマっ
写真のミカンの他にも 甘夏とか たくさんいただいたんだ～ しばらくパイナップルはお休みして 柑橘類のスムージーを続けてみたいと思いやすぅ♪
朝食のフルーツスムージーの次は お昼御飯 息子の前夜のメニューとほぼ同じ
息子が食べたのは、 ハマチのムニエルに バルサミコとハチミツと お醤油を煮詰めたソースがかっかってますが
私は ソースなし↓
どちらからと言えば 糖質より減塩に力を入れてるので ソースや、ドレッシングや納豆のタレとかも 極力使わないようにしています
そして こちら晩ご飯↓
昨日は 母と子↓でほぼ同じメニューでしたが
息子だけ 中華スープ 付きでした
夜の汁物の塩分って 浮腫みの原因になりそうなので 先ほど お昼ごはんで美味しくいただきましたとさ～ヽ(^。^)ノ
最後はココちゃんと 歩数計↓
昨日に続き今日も雨 一〇〇〇〇ポ超えるといいけどな。。。
本日 二度目の更新でした
今日も最後まで読んで下さり ありがとうございました(=^・・^=)
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最終更新日
2015年05月16日 13時42分15秒
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