美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

「すき煮」470kcal

2018年02月16日 23時05分55秒 | 食べたもの(夕食)

すき煮
・牛肉 250kcal
・白菜
・ごぼう
・しめじ
・えのき
・豆腐 50kcal
・糸こんにゃく
・調味料 60kcal
・卵 80kcal
鶏むねハム 30kcal
ほうじ茶

わわわーと切って、サッと煮込んで、すき煮。
美味しい美味しい


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心療内科でお医者さんと栄養士さんに診てもらいながら、2年間で20kgの減量をしたのは10年前。BMIが25を切り「標準体重」とは言え、もっと痩せたい。だけど、無理しないで継続することが至上命題。

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