夫のダイエットを始めてから半月が経ちました。
体重と腹回りを公表することは個人的に可哀想なので
やりません（笑）
一応、個人情報なので・・・すみません。

二週間ほどできる範囲で食管理をしてみましたが、
食生活を見直したら夕飯と夜のおやつをしっかり
管理すればかなりの減塩と減オイル、減ビールで
健康的になるのではないかしら？
という実感が出てきています。

小熊マンは出した料理に対して文句は言わない人で、
健康診断でひっかかり、娘には痩せてかっこ良くなって
と言われ、ついに私が料理で態度を示したので
出されるがままのものを食べています。
素直でいい人だなーって思います（笑）

味噌汁を作る時に、とにかく野菜を増やして味噌は
以前よりも減らして味見をする時にちょっと薄い？
というくらいにしています。
出汁はしっかり目。

子ども達も塩分多めの食事だったかもしれない、と
小熊マンの食事を見直すに当たって家族全員の
健康も考え直す反省になりました・・・。


１月２７日（水）１５日目
五穀米入り白米
大根人参ワカメ豆腐の味噌汁
生協の豚肉うま味噌漬けに玉葱増量して
かき卵でジューしたの。
キムチ
レタス玉葱サラダ


１月２８日（木）１６日目
残業で遅くなると言っていたのに、
急に切り上げて帰ってきたので焦る私。
子どもと私はテキトーご飯でいいや〜って
思ってしまったところに神様の喝が入ったぁー！

五穀入り白米
タニタの減塩シジミ味噌汁（買っておいて良かった）
きんぴらごぼう
二種レタスと玉葱のサラダ（和ドレ小さじ２分の１）
生協の中華団子
生協の梅つくね団子

焦ったわりにはとりあえずご飯らしくなったかな、
と勝手に思っています。

昨日は旦那の小熊マン、ビールも飲まずに子どもの
寝かしつけのまま寝てしまったようです。
イイネ！あったら押しまくりだよ。

夜の自由時間がもったいないから、と起きてきて
ビール飲むよりも睡眠時間をしっかり取っているから
そっちのほうがいいなぁ。

インフルエンザも流行ってきていますからね。
適度な栄養と睡眠は私もしっかり取ろう！


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